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Montagsgruppe Damengymnastik
Aerobic und Fitness beim SVR PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Webmaster   
Samstag, 06. Juni 2009 um 15:27 Uhr

"Die Montagsgruppe" beim SVR ist eine lustige Truppe von ca 20 sportbegeisteter junger und jungebliebenen Frauen.

Diese treffen sich jeden Montag um 19:30 Uhr in der Sporthalle Fritzdorf, um sich dort in lockerer Atmosphäre eine Stunde lang

von ihrer geschulten Trainerin auspowern zu lassen.

 

Inhalte und Aufbau der Trainingstunde sind:

  • gesundheitsbewusste Bewegungen nach moderner motivierender Musik
  • ca. 8 bis 10 Minuten Warm up,Ganzkörperbewegung
  • Konditionsaufbauübungen, Erarbeitung kleiner Schrittkombinationen unter Anleitung mit passender flotter Musik und jeder Menge Spaß
  • langsame normalisierung der Herz und Kreislauffrequenz, aktive Erholung
  • leichtes spezifisches Muskeltrainingfür die Schwerpunktbereiche Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Schulter und Brust
  • Stretching der Muskulartur, begleitet von Entspannungsmusik

Dies ist nur ein kleiner Auszug aus dem wöchentlich wechselnem Trainingsprogramm, welches auf

die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt wird.

 


 

Geleitet wird das ganze von unserer Trainerin Kerstin. Sie ist ausgebildete Übungsleiterin mit:

  • C-Lizenz Breitensport

  • Ausbildung zum Gruptrainer und Fitnesstrainer B-Lizenz 

  • B-Lizenz der BSA-Akademie Saarbrücken

  • Fortbildung  unter anderem zum "Entspannungstrainer" und "Pilates-Trainer"

Abgesehen davon ist sie eine sehr verantwortungsbewusste Trainerin die durch jährliche Fortbildungen immer wechselne

und fachgerechte Übungsinhalte vermitteln möchte. Trotz soviel geballter Fachkompetenz steht der Spaß und das Motivieren

ihrer sportbegeisterten Teilnehmerinnen an erster Stelle.

 

 

Sollten sie nun neugierig geworden sein dann kommen sie doch einfach mal vorbei.

Für weitere Fragen steht Ihnen Frau MichaelaHermann gerne zur Verfügung.

Wir freuen uns auf jede neue Teilnehmerin.

 


 

Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, 18. Juni 2009 um 23:09 Uhr
 


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